夏が終わると、日焼け止めを塗るのをやめてしまう方も多いのではないでしょうか。「冬は日差しが弱いから、大丈夫」と思いがちですが、紫外線は一年中降り注いでいます。冬の紫外線対策と、毎日続けやすい日焼け止めの使い方をお話しします。
光老化（ひかりろうか）とは
紫外線を長い時間浴び続けることで起こる、肌の変化のことを「光老化」と呼びます。年齢による肌の変化とは別に、紫外線の影響が積み重なることで、シミやシワ、たるみなどに関係すると言われています。
日焼けしたときのように、赤くなったり、ヒリヒリしたりしなくても、紫外線の影響は少しずつ積み重なっていきます。
冬も紫外線は降り注いでいます
紫外線には、主に2つの種類があります。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| UVA（紫外線A波） | 肌の奥まで届きやすい紫外線です。季節による量の差が比較的小さく、冬も降り注いでいます。窓ガラスも通りぬけやすいと言われています |
| UVB（紫外線B波） | 肌が赤くなる日焼けの主な原因になる紫外線です。夏に多く、冬は少なくなります |
冬に日焼けをしにくいのは、UVBが少なくなるためです。けれども、UVAは冬も降り注いでいます。日焼けをしていないからといって、紫外線を浴びていないわけではありません。
日焼け止えの選び方
日焼け止めに書かれている「SPF」はUVBを、「PA」はUVAを防ぐ効果の目安です。それぞれの意味は、美容鍼でシミは消えませんの記事でもご紹介しています。
通勤や買い物など、毎日の外出であれば、強すぎるものを選ぶ必要はありません。毎日、気持ちよく使い続けられるものを選ぶことが大切です。屋外で長く過ごす日は、表示の数値が高いものを選びましょう。
毎日続けるためのコツ
季節に関係なく、朝のスキンケアの最後に塗る
「出かけるときだけ」ではなく、毎朝のスキンケアの流れに入れてしまうと、塗り忘れが減ります。日焼け止めの入った化粧下地を使うのも、ひとつの方法です。
こすらずに、のせるように塗る
日焼け止めを塗るときも、肌をこすらないことが大切です。手のひらに広げてから、顔を包むようにのせていきます。こすらないお手入れについては、顔のマッサージ、こすりすぎていませんか？の記事でご紹介しています。
首や耳も忘れずに
顔だけでなく、首や耳、手の甲も、意外と紫外線を浴びている場所です。
汗をかいたり、こすれたりしたら塗り直す
日焼け止めは、汗やタオルでふいたときに落ちやすくなります。長く外にいる日は、こまめに塗り直しましょう。
日焼け止め以外の工夫も
帽子や日傘、サングラスなども、紫外線を防ぐ助けになります。冬でも、日差しの強い日や、長く外にいる日は、取り入れてみてください。
美容鍼と紫外線対策
美容鍼は、お顔の筋肉に刺激を入れる施術です。紫外線から肌を守るものではありません。美容鍼を受けている方も、受けていない方も、毎日の紫外線対策は大切です。
当院では、カウンセリングの際に、毎日のお手入れについてもご相談いただけます。施術の内容は、美容鍼のページでご紹介しています。
